niedziela, 26 stycznia 2014

Koktajl owocowy

 Szejki można zrobić z wszystkiego co mamy pod ręką i na co mamy akurat ochotę. Są niezwykle odżywcze, bo zawierają kilka porcji owoców, a kefir dostarcza nam wapnia i białka.



Składniki na 2 porcje:
2 banany
4 daktyle
duże jabłko
garść truskawek
200 ml kefiru
50 ml wody
2 łyżki zarodów pszennych

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj, dodaj tyle wody, aby konsystencja odpowiadała Twoim upodobaniom.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz